温活しましょう

冷やしたツケは秋風とともにやってくる！

今年の夏は猛暑でしたね。

ようやく涼しくなり秋の気配を感じるこの季節に

夏の疲れがどっと出てくる秋バテにご注意ください。

冷たい飲み物や食べ物でお腹を冷やして、

冷房にあたりシャワーだけですませて冷やしたツケが、

秋風とともにやってきて、色々な症状が出やすくなります。

そこで、身体を中と外から温める温活しましょう。

・生姜などの薬味・スパイス・味噌などをつかい温かいものを飲食する

・腹巻をしてお腹を温める

・ウオーキングやスクワットなどで筋肉量を維持する

・ぷつぷつ汗が出るまで湯船にゆっくりつかる

これらの温活をぜひお試しくださいね！